Entrenamiento pretransvulcania 22-03-2014. Por Santi Frías

El del sábado es uno de esos entrenamientos que no se nos olvidará fácilmente.

Puntuales a la cita nos encontramos en Las Pirámides de Guimar el amigo Mario (del Trecus), Pedro (último fichaje del equipo), Sergio, Edu, Rayco, Dani, Javi, Tomas y yo.

Con la luz de nuestros frontales cruzamos las desiertas calles del pueblo  hasta encontrar el Camino Viejo por el cual subimos la Ladera para continuar un rato campo a través, según Tomas, para evitar la monotonía de la pista de Anocheza, que finalmente, nos conduciría hasta Izaña. Desde aquí continuamos por la carretera del Observatorio y luego por el sendero que nos llevó al "Portillo". 

Ese último tramo de camino me fue pasando factura el desgaste de la subida anterior, y junto con Edu  iba a trancas y barrancas hasta el merecido descanso del Portillo, donde repusimos energías. Ahora tocaba tirar pabajo a toda maquina por el Camino de Chasna, un tramo de pinar y luego un precioso monte verde que nos llevó en un constante baja y sube siguiendo las balizas del "GR" hasta llegar a la Caldera. Aquí vino lo mejor, al amigo Tomas se le ocurre la idea de pedir un litro de vino y un escaldón, jajaja, y no es broma, no quedó ni fisco.

Después del avituallamiento autóctono comenzamos a subir por el camino de los Romeros, y no se si fue el gofio o si fue el vino, pero me encontraba mejor que nunca, y subí como un cohete.  Por suerte en ningún momento tuve los problemas que suelo arrastrar en otras ocasiones que me he enfrentado a tiradas largas, ni calambres, ni dolor en los cuadriceps, ni nada de nada, y esto se lo tengo que agradecer a el amigo Rayco que me pasó unas "pirulas" que me fueron de maravilla. Parece que di en el clavo y estas sales de la marca 226ERS son la solución a mis calambres.

Con constantes cambios de temperatura y de humedad según subíamos o bajábamos lo mismo por la vertiente sur que por la norte, continuamos el camino, y subiendo y subiendo llegamos a la Crucita y desde ahí, todo "pabajo" hasta Guimar, pasando por el Pico de Cho Marcial y el Volcán de Las Arenas.

Completamos el día tomándonos unas cervecitas y unos manices en el Restaurante Goymar Cervecería, por eso de la hidratación y el reponer las sales perdidas, jeje.

Total, 57 km., 3750 de desnivel positivo y unas 11 horas de buen rollo.

Santiago Frías.

Más fotos:

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 PSB

Reconocimiento del recorrido de la Trail Run Series Macizo de Anaga

El pasado sábado 4 de Junio acompañé a unos amigos (Eduardo, Gonzo y David)  en el reconocimiento del recorrido de la Trail Run Series Macizo de Anaga. En general puedo decir que esta carrera  no se parece a ninguna le las que hecho con la misma distancia, casi la media maratón, en la mayoría de ellas se sube para luego bajar y punto. Durante los 22 kilómetros de ésta tendremos varias subidas y bajadas, que, según mi punto de vista, la hacen un poco más dura.

Yo destacaría los siguientes tramos:

• La primera subida en Igueste. Después de los 2 kilómetros y medio iniciales de asfalto en ligera subida vienen estos 4 kilómetros y pico en los que ascenderemos casi 450 metros. 

• Los escalones de las Cumbrillas. Después del Lomo de las Bodegas nos encontramos con esta subida, que  es corta pero tiene unos escalones de cemento que la hacen bastante dura.

• La bajada de Chamorga hasta el cruce del Roque Bermejo. Bajada de unos 3 kilómetros bastante técnica. Si el día es caluroso, será una auténtica sauna.

• La subida al Faro. Justo después de la bajada desde Chamorga viene la subida al Faro, poco menos de un kilómetro de distancia en el que ascenderemos casi 200 metros.

• La subida de Las Palmas. En un kilómetros ascenderemos unos 150 metros.

• Tramo final, del Dragullo a Benijo. Pista (alternando tierra y cemento) de unos 2 kilómetros en ligero descenso en los que, si quedan fuerzas, podremos correr a buen ritmo.

En la segunda parte del recorrido hay tramos en donde es difícil avanzar debido a que las plantas han invadido el camino y hay que tener cuidado porque hay pasos un tanto peligrosos, la lluvias de este invierno han destrozado un poco el camino.

Parece que será una carrera muy divertida, ingredientes para ello no le faltan.

Al final, otra parte importante de este deporte, la comida y la cervecita con los compañeros.

Track de la ruta.

Fotos del entrenamiento
 

EduRR

Preparando la Maratón del Meridiano

El próximo 5 de Febrero estaremos en el Hierro para participar en la Maratón de Meridiano. Según cuenta la gente que la hecho otros años el recorrido es muy bonito y muy duro, es decir, que vamos a divertirnos bastante. 

 De momento, toca seguir entrenando.

Entrenamiento por parte del recorrido de la Maratón de Anaga

Hoy hemos vuelto, reconocimiento de la otra parte del recorrido de la maratón de Anaga, la que no vimos la semana pasado por el de la media.

Salimos de la iglesia de las Mercedes sobre las 7:45; Tomás, Javi, José y Juan Molina, Jesús y yo, bajando un poco para coger la ruta y comenzando la primera subida de la carrera, desde ahí, mismo recorrido de la semana pasada hasta la llegada de la separación de media maratón. A partir de este punto corremos unos 5 Km por senderos (la primera parte) y pista (la segunda) con bajadas y repechos poco importantes hasta llegar junto a la mesa de Tejina.

Comienza la bajada de 5 Km bastante entretenida por un sendero con tramos bastante técnicos, hasta llegar casi a Bajamar en donde antes de coger la carretera general debemos recorrer poco más de kilómetro y medio por una pista de tierra que se desvía a la derecha.

Ya en la carretera general hay que ir por la acera hasta la entrada de Punta Hidalgo donde hay que bajar hasta la avenida y luego seguir por la pista de tierra junto a la costa. Al finalizar ésta, comienza la subida de Chinamada, 4 km de ascenso muy duro dónde se echa de menos los bastones, jejeje.

Al llegar a Chinamada reponemos fuerzas (breve descanso, refrigerio en el bar y algo de alimento) y rellenamos los recipientes de agua.
Seguimos subiendo otro kilómetro por el sendero (solo un pequeño tramo de asfalto al inicio) que nos llevará hasta la Cruz del Carmen, éste llanea durante un kilómetro y medio, y asciende otros 3. Ya estamos en la Cruz del Carmen.

Estiramos un poco, tomamos algo de líquido y empezamos a bajar por el mismo recorrido que al semana pasada hasta que nos desviamos por el Llano de los Viejos para llegar un kilómetro después al punto de partida.
Interesante entrenamiento de 33,5 kilómetros aproximadamente (poco más de 6 horas) que nos permite completar el reconocimiento del recorrido de la maratón.

Entrenamiento por el recorrido de la Media Maratón de Anaga

El pasado domingo 7 de Noviembre salimos a entrenar realizando el recorrido de la media maratón de Anaga que se celebrará el próximo 5 de Diciembre. Aunque nosotros tres vamos a realizar la prueba de 42 Kilómetros, ambas coinciden en varios tramos del recorrido (inicio y final), por lo que ahora conocemos parte del camino. Fuimos con un compañero de trabajo, David, sin el que no hubiéramos realizado el trayecto por donde debíamos ya que se sabía parte de la ruta y llevaba GPS. En su blog  ha realizado un detallado análisis del recorrido. 

Ya queda menos para la media maratón del Tanque, seguimos entrenando. ;)